نصائح عامه ومفيده

· عدم استخدام كمادات الثلج مباشرة على مفصل الركبة من الخلف أو العصب أو الشرايين.
· إعطاء الأهمية عند معالجة التواء المفاصل والذي يستغرق وقت أطول من ال**ور.
· عند حدوث الآم القدم "مسمار القدم" التأكد من جودة الحداء وخاصة مطقة القدم.
· التذكر بأن رفع الأشياء الثقيلة يعني وزن الجسم مضاف إليه وزن الجزء المرفوع مما يقع على الغضروف بالظهر.
· يفضل الأنتباه إلى المسافة بين مقود السيارة والمقعد,حيث أنها تقلل من الآم بين الأكتاف



معلومات مفيده ورائعه دمت بوود

الصديقه حنان